1.വെളളം ധാരാളം കുടിക്കുക.ദിവസവും 7-8 ക്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം
2.വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവതി ഒഴിവാക്കുക.
3.നീന്തൽ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക...
4.തേൻ കഴിക്കുക.
5.രാത്രി ലഘുഭക്ഷണം ശീലമാക്കുക...
1.വെളളം ധാരാളം കുടിക്കുക.ദിവസവും 7-8 ക്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം
2.വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവതി ഒഴിവാക്കുക.
3.നീന്തൽ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക...
4.തേൻ കഴിക്കുക.
5.രാത്രി ലഘുഭക്ഷണം ശീലമാക്കുക...